Mindfulness e respirazione

Cosa comprende

Il corpo ha un suo interruttore per staccare: è il sistema nervoso parasimpatico, quello che si accende quando ti rilassi davvero. Il respiro è il modo più diretto per raggiungerlo, e la mindfulness insegna a usarlo quando serve.

Quando l'interruttore scatta, il battito rallenta, i muscoli si sciolgono e il corpo passa da “allerta” a “ripara”. È lì che il recupero comincia: dopo uno sforzo, dopo un periodo di dolore, dopo una giornata che ti ha tolto energie.